春游受伤怎么办?专家教你紧急处理——冰敷!

时间:2020-01-13 来源: 国际新闻

受伤急救冰敷

受伤后,首先立即停止行走、运动或劳动,不要让受伤的关节承受任何重量,然后及时冰敷。

为什么我应该用冰代替热敷来放松肌肉和促进血液循环?热敷可以放松肌肉,促进血液循环,但组织刚受伤时就会出血(皮肤没有受损,组织中毛细血管破裂引起的出血也在出血,有时问题会更严重)。如果此时使用热敷,会促进血液循环,出现更多出血和渗出,损害会加重。

但是如果冰敷得太久,它会促进血液循环。因为当温度刚刚降低时,毛细血管会发生反应性收缩,导致组织的血液循环下降。一段时间后,为了保护自己免受冻伤,组织会反射性地扩张血管,增加流向局部组织的血流。

因此,每次敷冰时间约为15-20分钟,并且以1-2小时的间隔重复敷冰。疼痛不明显后,每2~3小时敷一次冰。如果损害非常轻和小,敷冰的时间和频率可以更少。

如果没有特殊的冰袋,你可以用当地材料制作冰袋。例如,买一瓶冰饮料,倒入塑料袋中作为冰袋。或者直接倒在毛巾和手帕上,冷却后直接敷冰。在野外玩耍时,你可以直接浸泡在溪流的水中。

冰敷非常有用,不需要热敷吗?不要。冰和热敷并不矛盾。在急性损伤的早期,需要冰敷,但现有的血肿和炎症必须依靠热敷来促进组织血液和淋巴的循环,并带走炎症物质和充血,从而变得更好更快。一般来说,冰敷可以根据受伤程度在1-3天后改为热敷和理疗。如果同一天需要冰敷和热敷,间隔时间至少应为3~5小时。

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