抓住0-3岁发育黄金期,家长做好这几点,不愁孩子长不成大高个

时间:2020-02-12 来源: 金融理财

我表哥很娇小,她的丈夫也不是很高,所以生了孩子后,她特别担心孩子的身高,因为孩子的身高受遗传因素的影响很大。现在这个孩子只能走路了。当她把孩子带出家门时,她总是喜欢把孩子们的身高和社区里同龄的孩子进行比较。事实上,除了遗传因素的影响,饮食、睡眠和锻炼的影响也不容忽视。如果父母想让他们的孩子长高,他们必须在3岁前做好这些事情。

培养孩子良好的饮食习惯

如果你想让你的孩子长得更快,你必须让他从饮食中摄入足够的营养。然而,许多孩子喜欢给父母带来饮食上的问题,比如挑食、边吃边玩、边吃边哭。为了解决这些问题,父母应该培养孩子良好的饮食习惯。首先,让吃饭更具礼仪性,为孩子准备椅子,每次都在固定的位置吃饭。其次,我们应该集中精力吃饭,禁止孩子们玩玩具。最后,父母应该准备餐具给他们的孩子自己吃。值得注意的是,餐椅必须安全稳定,以免儿童用餐时发生事故。

确保充足睡眠

儿童的身高增长主要在晚上进行,尤其是从晚上11点至第二天凌晨3点。只有当孩子处于深度睡眠状态时,他的身体才会释放更多的生长激素,身高才能正常生长。如果父母和他们的孩子睡觉,晚上翻身或上厕所会很容易打扰他们。确保孩子们晚上的睡眠时间不受干扰的最好方法是为他准备一张婴儿床。

注意为儿童补钙

儿童身高的增长主要是骨骼的生长,骨骼的主要成分是钙,所以补充钙对儿童身高增长更快非常重要。从食物中获取钙是最健康和最有效的方法。父母可以给他们的孩子更多富含钙的食物。乳制品、豆制品和海鲜中的钙非常丰富。平时,父母也可以带孩子晒太阳,这有助于身体合成维生素D,促进钙的吸收。

锻炼不能少

锻炼对儿童身高增长的影响不容忽视。同时,锻炼也是一种低成本、更健康的增加身高的方法。运动可以刺激关节骨骺软骨持续增殖,让骨骼线快速生长,变得更粗,如果儿童多运动,他们会长得更快。此外,锻炼还能增强肌肉收缩力、肌肉耐力和儿童体质。

所有父母都应该非常重视孩子的身高。如果他们想让孩子的身高增长得更快,就必须抓住孩子身高增长的黄金时期,做好以上几点,促进孩子的身高增长。否则,后悔就太晚了。

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