天气变冷多给孩子吃的菜,营养易吸收,美味可口,暖身又暖胃

时间:2020-02-15 来源: 金融理财

文|快乐妈妈。(关注高质量原创文章,拥有本文版权,欢迎转发和分享)

大家好,我是快乐的妈妈。婴儿身心的发展与他们通常吃的食物密切相关,所以母亲们非常重视孩子的饮食。每当我看到有利于我宝宝成长的东西,我就迫不及待地为我的宝宝做。然而,孩子们似乎并不领情,吃了几次后停下来跑开了。这经常让许多母亲感到沮丧。事实上,这很正常,因为孩子们年轻时意志力很弱,他们不明白吃东西对他们的健康有很大好处。婴儿关心食物的味道,而母亲关心食物中所含的营养。既要考虑食物的营养价值,又要考虑吃东西的方法,这样才能两全其美。

[蒜蓉蒸鲍鱼]

什么适合冬天吃?这是许多父母的疑问。冬季,鲍鱼胶原蛋白含量占总蛋白的30% ~ 50%,远远高于普通鱼类和贝类。研究表明,胶原蛋白含有多种生物活性肽,具有良好的生理功能,如抗氧化、降血压、预防关节炎、保护胃粘膜和溃疡、促进皮肤胶原蛋白代谢等。今天,我将教你如何用蒜粉做蒸鲍鱼。

练习:

1。准备材料:6只鲍鱼、4-6瓣大蒜、50克粉丝、2汤匙海鲜酱油、1汤匙蚝油、1汤匙料酒、少许糖、1根韭菜和适量食用油

2。事先将粉丝浸泡在温水中软化,用小刷子刷去鲍鱼褶内的泥和壳。

3。将鲍鱼从壳中捞出,切掉背部的黑色内脏。在鲍鱼上切一把统一的花刀。

4。将大蒜和葱花切碎备用。

5。将粉丝铺在盘子上,将加工好的鲍鱼放回壳里,放在粉丝上。

6。往锅里加入一些油,加热到50%。加入大蒜粉,翻炒至微黄。

7。将炒好的蒜粉均匀地放在鲍鱼和粉丝上。

8。在小碗中加入海鲜酱油、料酒、蚝油和少许糖,搅拌均匀。

9。将调味汁倒在鲍鱼和粉丝上。

10。烧开锅里的水,把盘子放进锅里,蒸5-6分钟。

11。出锅后在上面撒一点葱。我用枸杞装饰它。

温馨提示:

鲍鱼一般人均可食用;晚上尿频、气虚气喘、血压不稳、注意力不集中等都适合吃鲍鱼。鲍鱼也可作为糖尿病患者的辅助疗法,但只有将药物配制好,一起炖煮,才能达到疗效。痛风患者和高尿酸者不应吃鲍鱼肉,只应喝少量汤。虽然每个人都喜欢鲍鱼,但它不适合感冒、发烧或阴虚和喉咙痛的人。患有慢性癣的人禁止进食。

事实上,学习食物材料的好处不仅仅是让食物变得美味,而且妈妈们可以在学习食物材料的同时学到很多关于食物材料的科学知识,从而更好地发挥食物材料的营养价值,最大限度地利用一切。它还可以避免一些常见的错误和有害的做法,例如,一些错误的做法可以导致食物中毒!因此,婴儿健康快乐的成长需要父母的关注。因此,学习如何使用配料是非常必要的!穷人继承风,父母对孩子的爱融化在这粥、饭、菜和汤里。孩子的健康成长是给父母的最好礼物。

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