这几个瑜伽扭转不常见,你能做几个?

时间:2020-02-13 来源: 社会新闻

瑜伽扭动可以让脊柱更加灵活,按摩内脏,让身体感觉焕然一新。今天推荐的5个瑜伽转体真的有点难!瑜伽鸟可以挑战它。

1。腿部交叉向前扭转

让我们先做一个简单的扭转。用手推墙来帮助扭转,这是一个非常好的开始

2。单手扭狗

真的建议学生们这样做。然而,基于低级狗的风格已经完成,哦

3。双角度扭转

是最舒适的开放式扭转之一,重点是保持骨盆直立

4。船形变体扭曲

已经够累人了。有了twist,学生应该会发现在尝试之后更难稳定下来?

5。半月形扭曲变体

看起来像扭曲元素,但更需要的是单腿平衡。当然,它还需要肩部张开“来深深扭转,以便更好地释放它。

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